Протеины — это органические соединения, состоящие из альфа-аминокислот, которые объединены между собой в общую цепочку пептидной связью. Эти простые белки содержатся в продуктах животного происхождения: в мясе, яйцах, молоке, сыре, твороге и рыбе. Что касается растительных протеинов, то их можно получить посредством употребления в пищу орехов, злаков и семечек. Но не всегда есть время составлять сбалансированное меню, в котором каждый прием пищи будет содержать определенную норму белка, гораздо проще https://gosport.shop/shop/protein купить протеин. Сейчас можно приобрести спортивный протеин разных вкусов, из него делают коктейли, превосходящие куриную грудку по своей концентрации полезных микроэлементов и скорости усвоения.
Классификация протеинов
Существует несколько видов такого спортивного питания: сывороточный, казеиновый, молочный и комплексный протеин. Для наращивания мышечной массы и похудения принимают казеиновый коктейль, он отличается длительным действием и надолго утоляет чувство голода.
Самый популярный представитель спортпита — сывороточный протеин, он производится из жидкости, которая остается после сцеживания молока, приготовления твердых сортов сыра и творога.
Молочный протеин представляет из себя смесь сыворотки и казеина, его можно употреблять между приемами пищи, а вот комплексный белковый коктейль — это добавка, имеющая в своем составе еще и креатин, множество витаминов и минералов.
Функции спортивного протеина
Этот заменитель белка натуральных продуктов способен помочь нарастить мышечную массу, восстановить поврежденные мышцы, обеспечить водный баланс в теле. Также спортивный протеин является поставщиком энергии и полезных микроэлементов.
Добавить комментарий